728x90 반응형 키토식 #곤약쌀 # 두부면 #컬리플라워 #아몬드 가루 #코코넛 플라워 #탄수화물 대체 #글루텐프리 #다이어트 #밀가루 대체1 키토식을 위한 식재료 곤약쌀, 두부면, 콜리플라워 키토식(Ketogenic diet)은 저탄수화물, 고지방의 섭취량을 조절하여 몸의 에너지원으로 지방을 사용하는 식단입니다. 키토식은 탄수화물 섭취량을 매우 제한하고 대신 지방과 단백질을 충분히 섭취함으로써 몸이 지방을 분해하여 케톤체를 생성하도록 유도합니다. 케톤체는 간에서 생성되고, 신체의 다른 조직에서 에너지로 사용될 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 몸은 지방을 연소하고 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 키토식은 주로 체중 감량을 위해 채택되는 식단으로 알려져 있습니다. 탄수화물 제한으로 혈당 수준을 안정시키고, 인슐린 농도를 낮추는 효과가 있어 체중 감량을 도울 수 있습니다. 또한 키토식은 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 키토식은 혈당 조절에 .. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 728x90
